卵巢早衰我们并不陌生，如果出现这种现象的话，那么女性就更容易衰老，甚至更年期提前，这个时候大家就要适当的补充一些雌激素，并且也要切忌盲目节食，并且也要养成良好的饮食习惯，这样可以有效的帮助女性朋友缓解

女性朋友要想保持年轻的话，那么自己的卵巢功能一定要好，但是现在很多年轻女性朋友，因为生活工作压力越来越大，他们自己不注意保养身体，结果导致自己卵巢早衰。如果35岁女性朋友卵巢早衰的话，这个时候也比较尴尬，甚至会导致自己更年期提前，一起来看一下35岁卵巢早衰怎么办?

1. 适当补充雌激素

豆类与豆制品中含有一种雌激素的物质。有效地补充卵巢萎缩之后，雌激素分泌少而带来的不足现象。虽然这种物质的作用比雌激素会低很多倍，但是在学校当中的浓度却高很多。很多保健专家称大豆是女性的爱人。

2. 切忌盲目节食

盲目的节食或者长期吃素食的话，也会导致自己营养不良。蛋白质摄入不足。人体的蛋白质缺乏的话，也会影响到大脑和神经功能。导致促性腺激素分泌不足，这样就会使得卵巢功能出现一种萎缩的现象，所以在三十岁之后，女性朋友千万不能通过节食的方法来减肥。这对子宫功能和卵巢功能都有极大损害。

3. 调整饮食

卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质也可以帮助人体组织进行修补，这是呵护卵巢的最有营养的成分。如果人们经常吃一些鱼类食物的话，那么绝经期一般比较晚。

4. 健康的生活方式

女性朋友最好的保养方式就是要有良好的生活方式，大家必须要有规律的作息时间，并且平常要参加体育锻炼，不吸烟不喝酒，这才是女性朋友保养的最好方法。女性朋友经常抽烟的话，那么卵巢早衰的几率是特别大的。

和上文的介绍，想必现在大家知道南朝早衰应该怎么办了吧?每个女性朋友都希望自己可以永葆青春，都想使自己的衰老现象尽量的延缓一些，而以上我们向大家介绍的这四种方法，可有效的帮助女性朋友延缓衰老，所以大家可以参考利用一下。