中老年人要时刻留意身体变化，因为到了老年阶段状态远没有年轻时那么好，在走下坡路时除了保持好习惯，还要注避疾病预防，有时某些身体异常变化提示有疾病，没有及时发现并展开治疗，会越来越严重，最后威胁健康。当然，保养到位，有好的表现，值得恭喜。

老年人起床后有哪些特征说明健康呢？

1、精神状态好

中老年人起床后精神状态好，精力充沛，是健康的体现。因为一个人精神状态跟睡眠质量有关，睡眠质量高，睡饱了，一般起床后会发现自己动力充足，有干劲，做什么事情都能投入。

但有的人睡眠质量下降，躺在床上怎么睡都睡不着，醒来后没有睡够，会感觉疲惫乏力，没有精神，甚至连连打哈欠。而没有这种现象，说明身体保持健康。

2、胃口正常

中老年人起床后胃口良好，可以及时吃早餐，说明身体健康，是肠胃功能良好的体现。消化系统保护好，可以让食物正常消化，吸收营养物质，同时让代谢废物排出。

但如果有肠胃疾病，除了消化异常，有的人还会胃口变差，而没有什么胃口，无法正常吃早餐，会影响营养物质获取，要让自己胃口保持正常来让健康靠近。

3、脸色红润

健康中老年人起床后脸色红润，这个特征能满足，说明身体有保养。随着年龄增长衰老速度加快，在衰老过程中许多器官功能减退，有的人还血液粘稠，气血不足，在共同影响下无法保持好状态，皮肤以及粘膜并非红润，通常会脸色蜡黄，苍白。

而持续脸色差没有应对得当，正确调理，会越来越严重，最后不单纯脸色差，还有其他问题。能保持脸色红润，气色好，健康自然有保障。

4、口气清新

口气清新，说明身体是健康的。通过一个人口气变化可以判断是否有疾病，有的人健康受损，口臭，口干口苦等表现反复，口臭可能是肝火旺盛，胃部疾病发展，也可能是口腔健康失去保障，而总是口苦口干，要怀疑肝脏疾病。

没有这些特征，口气清新，没有散发难闻气味或者出现其他异常症状，说明还算健康。

5、运动能力强

起床后有一定运动能力，依然运动能力强，可以投身到锻炼中来，轻松自在，呼吸顺畅，不会胸闷乏力，气喘吁吁，这种好的特征是健康体现。

许多人上了年纪身体走下坡路，在器官功能降低，骨骼无法保持健康时运动能力会下降。而没有这种特征，依然可以适当活动，锻炼身体，说明状态好。