透过一个人睡眠状况可以了解其健康程度，睡眠质量高，安稳入眠是健康体现，说明生物钟正常，植物神经功能良好。但有的人在睡觉时身体却有异样，要去了解哪些睡眠情况是不正常的，自己有的情况下重视起来，并选择好的方法来调理，才能让自己夜间睡得香。
1、半夜醒来

睡到半夜经常醒过来，之后再也睡不着，会导致这种情况出现的原因复杂，很可能是生物钟紊乱、压力过大、某些疾病影响而让身体不舒坦，才会半夜总是醒过来。

健康人群除了安稳入眠，一觉睡到天亮，基本上不用起身上厕所，那些半夜总是醒过来后续睡不着的人，可能在翻来覆去后心情变得烦躁，睡眠不足还会降低抵抗力，影响内分泌，有这种状况应该追根究底，及时调理。

2、夜尿频繁

夜尿多，夜间起身上厕所的频率高，这种情况不能忽略，排除睡前过多饮水带来困扰，还可能是膀胱疾病、前列腺疾病、肾脏疾病发出的信号，这些器官功能异常，病变影响下可能会尿频尿急，夜尿多。

还有的人出现糖尿病，在糖尿病发展期间血液中糖分浓度超标，利尿物质影响会让患者夜尿多，加上经常口干舌燥，大量喝水，夜间也会频繁上厕所，应该针对具体疾病展开治疗。

3、抽筋

睡觉时有抽筋的现象不能大意，导致抽筋的原因较多，除了寒冷刺激、不良睡姿、过度劳累之外还要警惕血液粘稠，缺钙。长时间血液太过粘稠，正常循环无法保持良好，可能会让某个部位血液供应不足，缺血缺氧状态下可能导致肌肉痉挛，从而表现为抽筋。

还有的人长时间缺钙，没有重视钙质补充，除了骨骼密度下降引发骨质疏松症，还有血钙浓度降低而抽筋的可能，需积极补钙来改善。

4、打呼噜

在睡觉过程中不断打呼噜，这种异常情况应该及时治疗。

打呼噜大多提示有睡眠呼吸暂停综合征，在该病症影响下患者会打呼噜，伴随着呼吸暂停情况，久而久之大脑功能降低，整个人昏昏沉沉，还会有记忆力下降，思维迟缓变化，严重的睡眠呼吸暂停综合征还会危及患者生命健康，因此不要认为打呼噜是睡得香的表现，实际上是健康问题。

5、肢体发麻

睡觉时有没有肢体发麻情况跟健康息息相关，没有受到压迫，各项指标稳定，可以发现全身血液循环良好，血液，各种营养物质可以输送给需要的地方，因此全身轻松，在舒适的状态下入眠，睡眠质量高。

但如果有高血压、糖尿病、高血脂症在威胁健康，加速着血管病变，影响正常血液循环，会在肢体供血不足时通过发麻发出警告。