保持脾胃功能良好，需健康的生活方式实现。但越来越多的人脾虚，脾脏变得虚弱，身体运化水湿能力下降，因此才会有许多的湿气，代谢废物累积，从而影响健康。想要增强器官功能，让出现的病症缓解，应该从生活入手，许多的细节不能落下，坚持正确生活方式，一段时间后会发现疾病困扰远离，身体状态越来越好。

1、多吃健脾养胃的食物

脾虚百病生，许多健康问题出现和持续脾虚有关，为了缓解可以从饮食入手。多种类型的食物都可以改善脾虚，此时那些性质寒凉，生冷且刺激性大的食物应该忌口，多选择健脾养胃的食物来调节，既能提供营养物质，又能增强器官功能，其中小米、山药、猴头菇、薏米都是不错的选择。

要改变原有错误的饮食行为，重点滋养脾胃，这些器官逐渐功能提高，排泄湿气能力增强，自然出现的症状缓解。

2、坚持锻炼身体

脾虚的人最好有一定的运动量，许多人持续久坐不动，白天因为工作繁忙没有时间运动，周末休闲时光又想要放松，因此基本上很少锻炼身体，出门时又有各种代步工具，没有多活动保持全身的代谢，循环良好，许多器官会功能降低，衰老速度加快，就连脾脏也变得虚弱。

能正确养生的人会坚持去运动，在锻炼过程中增强免疫能力，同时让营养物质第一时间输送给需要的器官，身体虚弱，脏器功能下降情况才能缓解，坚持下来脾脏可以保持健康。

3、中药调理

脾虚还要根据具体情况选择合适应对方法，有的人脾虚很严重，已经出现了食欲不振、消化不良、拉肚子等表现，有疾病信号发出，相对严重的情况下改变生活方式还远远不够，应该重视治疗。

而脾虚作为中医的病症，最好利用中药来调理，可以到中医医院进行相关诊断，医生会根据患者的脾虚严重程度，类型给予药物使用，服用几天中药后增强脾胃功能，脾虚影响才能缓解。

4、改善生活环境

湿气重的人会有腹部发胖、疲惫乏力、消化异常等症状，需要怀疑脾虚。

而为了让脾虚症状减轻，应该注意生活环境改善，根据天气的变化调节好室内的温度，湿度，不要长时间待在潮湿，阴冷的地方，炎热的夏季也不要直接睡在冰凉的地板上，以免湿气入侵加重脾虚。在注意保暖，保持居住环境良好的前提下对身体恢复有帮助，也是调理有效的方法，否则单纯饮食调节，锻炼，但有环境因素带来影响，一样脾虚会顽固。