乳腺增生的成因较多，包括内分泌失衡、精神压力和情绪波动，还可能为生活方式和环境因素、不合理饮食习惯以及药物和激素的使用等。

1、内分泌失衡：乳腺增生的重要诱因之一是内分泌失调，尤其是黄体素分泌减少和雌激素相对增加，可能与卵巢功能不全、月经紊乱、甲状腺问题和肝功能异常有关。

2、精神压力和情绪波动：包括精神紧张、情绪激动等负面情绪，以及常熬夜和睡眠不足等不良生活习惯，都可能促进乳腺增生的发生，并可能加剧已有症状。

3、生活方式和环境因素：包括高龄未婚、性生活不规律、人工流产、夫妻关系紧张、选择不哺乳等因素，都可能影响乳腺正常生理周期活动。此外，穿着过紧的胸罩或内衣也可能对乳腺健康产生不良影响。

4、不合理饮食习惯：饮食中高脂肪、高能量摄入以及饮酒、吸烟等不良习惯，都可能增加乳腺疾病的风险。此外，随着高血压、糖尿病等疾病的增多，也可能通过影响内分泌系统间接增加乳腺增生的可能性。

5、药物和激素的使用：长期摄入含有雌激素的保健品或避孕药，可能导致内分泌系统的失衡。同时快速食品、人工养殖的水产品和家禽饲料中也可能含有激素成分，长期食用也可能对乳腺健康产生不良影响。