春天的时候，由于气温回升，很多人会感觉到身体比较乏力，昏昏欲睡，其实主要是由于身体内的血管处于迟缓舒张的状态，血流缓慢，流入大脑的血液就相应减少，于是就出现了“春困”现象。除了春困，春天其实是养生的好季节，尤其是对于中老年人来说，春季是非常适合养生的。

春季养生宜吃的食物

1、韭菜：韭菜含有蛋白质、脂肪、挥发油和多种维生素等营养成分，具有健胃、提神、强肾等功效，由于春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气，所以非常适合春季养生。

2、蜂蜜：春天的时候一般气候比较多变，时冷时热，很容易感冒，由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，具有清肺解毒的功能，可以增强人体免疫力，是春季非常理想的滋补品。

3、樱桃：樱桃属于温性的水果，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效和作用。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。

春季养生需要注意什么

1、注意饮食，饮食宜清淡，可多吃一些新鲜的蔬菜，如春笋、菠菜、、芹菜等，另外消化不良的人可以多吃萝卜，以理气化痰，调理胃部。

2、保持睡眠充足，要积极做好身体的协调适应工作，每天早起到新鲜的户外去，锻炼每天最好午睡一个小时左右，以补春困睡眠的不足。

3、调试心情，要适应春生之气，调适心情，保持愉悦舒畅的精神，避免恼怒之余，使肝气保持正常的生发，这对春季养生也极为有利。