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| 有氧运动是指哪些 |
| www.zlxty.com 发布时间：2024/3/26 访问量：180 肿瘤新特药网 |
有氧运动是指那些以低强度、持续时间较长、能够增加心肺功能的运动。
有氧运动是指那些以低强度、持续时间较长、能够增加心肺功能的运动。常见的有氧运动包括慢跑、跳绳、游泳、骑车、快走、舞蹈等。有氧运动可以增加心脏和肺部的耐力和功能，促进身体新陈代谢，提高身体免疫力，减少焦虑和压力，有利于身体健康。
需要注意的是，在进行有氧运动前，必须确保身体状况良好。对于新手来说，可以逐渐增加运动强度和时间，避免一开始就进行高强度运动，以免引起身体不适。此外，在进行有氧运动时，也要注意正确的呼吸方式，并且补充足够的水分。
哪些属于有氧运动
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