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       乳腺癌
乳腺癌患者科学减重?降低癌症复发风险!
www.zlxty.com       发布时间:2024/7/6       访问量:54       肿瘤新特药网

肥胖是诱发乳腺癌的高危独立因素,同时可影响癌症预后,提高复发和转移几率,因此乳腺癌患者除了科学规范治疗外,还需积极调整饮食和运动量,保证体重达标。

乳腺癌如何判断有没有必要减重?

1、计算体重指数

体重指数等于体重除以身高的平方。达到24~27.9,说明超重;大于等于28,说明是肥胖。

2、计算体脂率

腰围乘以0.74,体重乘以0.082再加34.89,计算的两者之差除于体重得出百分比。若体重大于正常值的20%,判断为肥胖。

乳腺癌患者该如何减重?

1、制定减重计划

乳腺癌患者必须明确,减重的目的是为了自身健康。不可通过严格控制饮食或剧烈运动来追求低体重,不仅会造成体重反弹,而且可影响机体恢复,阻碍癌症治疗进程。树立科学的体重观念,根据自身情况制定合适的减重计划。

2、合理安排饮食

不可因为疾病而过度进补,如喝各种肉汤或排骨汤,短时间内可造成热量摄入超标,从而转化成脂肪堆积。日常应科学饮食,做到饮食平衡,营养素种类丰富且数量充足。每天所吃的食物种类至少达到12种,一周应达到25种以上,以五谷杂粮和薯类为主食,适当吃禽畜肉蛋奶类、新鲜蔬果、杂豆类和坚果等。

3、适度运动

适度运动不仅能改善健康状况,而且降低癌症复发率和转移率。虽然乳腺癌患者不能做剧烈运动,但根据自身情况选择温和的有氧运动,如散步、骑自行车、慢跑等,能消耗多余热量,防止脂肪堆积。值得注意的是,乳腺癌患者运动前应咨询专业医生,制定合适的运动方式、强度和持续时间。若身体非常虚弱,可以更改为室内散步,但不能长时间卧床。

4、考虑低脂饮食

低脂饮食顾名思义是减少脂肪摄入量,每天脂肪摄入量应低于总能量的20%,多吃全谷物和新鲜水果。烹调用油应选择植物油,每天油摄入量不能超过25克;以清蒸、水煮或烩等方式烹调食物。

温馨提示

乳腺癌患者应科学看待药物带来的副作用,有些激素类药可能会提升食欲,刺激脂肪细胞分化,加快脂肪生成速度,从而造成体重增长。面对此问题时不能太焦虑,必要时需调整好用药方案,但前提是不能影响抗癌效果。

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